Titulinis Paslaugos Protezavimas Grįžus namo: kaip man judėti?

Grįžus namo: kaip man judėti?

Po operacijos labai svarbu kuo anksčiau atsikelti ir pradėti vaikščioti. Tai padės:

Po amputacijos pirmą kartą jūs tikriausiai bandysite eiti reabilitacijos skyriuje. Daugelis ligonių pradeda treniruotis prie lygiagrečių. Jos yra pakankamai tvirtos, todėl galite treniruoti pusiausvyra stovint, taip pat bandyti eiti. Kad būtumėte tikrai saugus, kineziterapeutas gali apjuosti Jūsų liemenį saugos diržu, už kurio prilaikys Jus. Kai išmoksite išlaikyti pusiausvyra ir greičiau judėti, saugos diržų nebereikės. Kai padedant kitam asmeniui išmoksite vaikščioti tarp lygiagrečių, galėsite pradėti mokytis vaikščioti su vaikštikliu, kuris taip pat yra gera atrama.

Kai jau gerai įvaldysite vaikštiklį, kineziterapeutas Jums leis vaikščioti su ramentais. Tam reikia geresnės pusiausvyros. Kad galėtumėte saugiai ir gerai naudoti ramentus, reikalingas treniruoklis. Jūsų kineziterepeutas padės išmokti patogiai jaustis su ramentais kasdienių treniruočių metu keisdamas įvairius pratimus. Jūs išmoksite kaip atsistoti ir atsisėsti, eiti pasvirusiu paviršiumi (išklotu ir neišklotu kilimais), atsisėsti ir atsistoti tualete, įlipti ir išlipti iš mašinos, taip pat lipti laiptais.

Vaikščiodami nepamirškite laikyti amputuotą koją nuleistą žemyn ir truputį patrauktą atgal, o ne sulenktą ir pakeltą aukštyn. "Žemyn-atgal" padėtis yra natūralesnė šlauniai, todėl pagerina jos judrumą ir raumenų jėgą.

Kai kuriems žmonėms per sunku lipti laiptais. Tuomet šeimos nariai arba draugai gali padėti jiems lipti laiptais aukštyn arba žemyn, arba atsargiai užvežti bei nuvežti Jus vežimėliu. Jeigu reikės, to išmokys Jūsų kineziterapeutas. Pratybų metu Jūs išmoksite taisyklingos laikysenos ir saugaus judėjimo principų. Laikydamiesi šių paprastų taisyklių galėsite saugiai ir efektyviai judėti, išėję iš ligoninės.

Pateikiame keletą pratimų, kaip saugiai judėti namuose:

Laiptai su turėklais, einant su ramentais

Abu ramentus laikykite vienoje rankoje, kita įsitverkite turėklo.

Lipant aukštyn (22 pav.)

1. Ramentą statykite ant tos pačios pakopos, ant kurios stovite (22(a) pav).
2. Tolygiai remkitės į ramentą ir laipto turėklą (30(a) pav).
3. Pastatykite koją laiptu aukščiau (22(b) pav).
4. Ištieskite koją per kelio sąnarį. Perstatykite ramentus ant tos pačios pakopos (22(c) pav.).
5. Kartokite 1-4 nurodymus.

Lipant žemyn (23 pav.)

6. Pastatykite ramentą laiptu žemiau (23(a) pav).
7. Tolygiai remkitės į ramentą ir turėklą (23(a) pav).
8. Perkelkite koją ant žemesnės pakopos (23(b) pav).
9. Kartokite 1-3 nurodymus.

Laiptai be turėklų

Lipant aukštyn (24 pav.)

1. Statykite ramentus ant tos pakopos, ant kurios stovite (24(a) pav.).
2. Perkelkite svorį ant rankų, spausdami ramentus žemyn, kelkite kūną aukštyn (24(a) pav.).
3. Perkelkite pėdą pakopa aukščiau (24(b) pav.).
4. Ištieskite koją per kelio sąnarį. Perstatykite ramentus ant tos pačios pakopos (24(c) pav.).
5. Kartokite 1-4 nurodymus.

Lipant žemyn (25 pav.)

6. Pastatykite ramentus pakopa žemiau (25(a) pav).
7. Perkelkite svorį ant rankų (25(a) pav.).
8. Sulenkite koją per kelio sąnarį ir lėtai "nusileiskite' kūnu. (25(b) pav).
9. Pastatykite pėdą pakopa žemiau (25(b) pav).
10. Kartokite 1-4 nurodymus.

Lipimas laiptais su turėklais naudojantis vaikštikliu

Pasukite vaikštiklį šonu, pastatykite dvi jo kojas ant aukščiau, kitas dvi ant žemiau esančios pakopos. Viena ranka laikykitės už vaikštiklio, kita už turėklo.

Lipant aukštyn (26 pav.)

1. Tolygiai remkitės į turėklą ir vaikštiklį (26(a) pav.).
2. Perkelkite pėdą ant aukštesnės pakopos (26(a) pav.).
3. Ištieskite koją per kelio sąnarį ir perkelkite vaikštiklį ant tos pakopos, ant kurios stovite (26(b) pav.).
4. Kartokite 1-3 nurodymus.

Lipant žemyn (27 pav.)

5. Tolygiai remkitės į turėklą ir vaikštiklį (27(a) pav.).
6. Pastatykite pėdą ant žemesnės pakopos (27(a) pav.).
7. Perkelkite vaikštiklį ant kitos pakopos (27(b) pav.).
8. Kartokite 1-3 nurodymus